Ritrovare Spazio – Percorso individuale di yoga, respiro e rilassamento

Un percorso che parte da te

Non sempre abbiamo bisogno di un altro corso da seguire o di una pratica uguale per tutti.

A volte abbiamo semplicemente bisogno di fermarci, ascoltare come stiamo e ritrovare uno spazio in cui il corpo possa muoversi, respirare e rallentare senza pressioni o aspettative.

Ritrovare Spazio è un percorso individuale e personalizzato, pensato per accompagnarti con continuità e attenzione.

Ogni incontro parte da te: da come stai, da ciò di cui senti bisogno in quel momento e dagli obiettivi che desideri coltivare nel tempo.

Non è necessario essere flessibili, avere già praticato yoga o raggiungere particolari prestazioni.

L’obiettivo non è “fare bene yoga”, ma creare uno spazio in cui poterti ascoltare, muovere con maggiore consapevolezza, respirare e scoprire strumenti semplici da portare anche nella quotidianità.

Cosa può includere il percorso

A seconda delle tue esigenze, gli incontri possono integrare strumenti provenienti dalle diverse pratiche in cui sono formata:

• Hatha Yoga dolce;
• Yin Yoga;
• Restorative Yoga;
• respirazione e pranayama;
• mindfulness;
• rilassamento guidato;
• Yoga per il viso;
• mobilità e movimento consapevole;
• Metodo REME®.

Non esiste una sequenza uguale per tutti.

Alcuni incontri potranno essere più dinamici, altri più lenti e profondamente rilassanti. In certi momenti potremo lavorare maggiormente sul movimento e sulla mobilità, in altri sul respiro, sul rilassamento o sull’ascolto del corpo.

Il percorso viene costruito e adattato nel tempo, in modo che possa rispondere davvero a ciò di cui hai bisogno.

A chi è rivolto

Ritrovare Spazio può essere adatto se senti il bisogno di:

• rallentare dopo periodi intensi;
• dedicarti finalmente un momento tutto tuo;
• ritrovare maggiore contatto con il corpo;
• muoverti in modo dolce e non performativo;
• sciogliere tensioni e rigidità;
• migliorare la consapevolezza del respiro;
• imparare semplici strumenti di rilassamento;
• costruire una pratica personale sostenibile;
• ritrovare maggiore presenza nella quotidianità.

Perché scegliere un percorso invece di una singola lezione

Una singola pratica può regalare un momento piacevole, ma la continuità permette di conoscersi meglio e di costruire gradualmente un percorso realmente personalizzato.

Con il tempo possiamo osservare quali pratiche ti fanno stare meglio, quali strumenti senti più tuoi e come adattarli alla tua quotidianità.

L’obiettivo è che ciò che sperimenti durante gli incontri possa diventare, poco alla volta, qualcosa che sai utilizzare anche autonomamente.

Scegli la formula più adatta a te

Percorso Essenziale

6 incontri individuali da circa 75-90 minuti

Ideale per iniziare, conoscere le diverse pratiche e creare una prima routine personale.

CHF 540.–

Percorso Continuità

10 incontri individuali da circa 75-90 minuti

Per chi desidera più tempo per approfondire la pratica, lavorare con maggiore continuità e integrare gradualmente gli strumenti nella propria quotidianità.

CHF 850.–

Percorso Profondo

15 incontri individuali da circa 75-90 minuti

Pensato per chi desidera concedersi un accompagnamento più lungo e costruire una pratica personale stabile, variata e adattata nel tempo alle proprie esigenze.

CHF 1’300.–

Cosa comprende

Tutti i percorsi comprendono:

• incontri individuali e personalizzati;
• preparazione delle pratiche;
• adattamento degli incontri in base alle tue esigenze;
• eventuali materiali di supporto;
• suggerimenti e pratiche semplici da riprendere anche a casa;
• una scheda e/o un breve audio personalizzato, quando utile.

Dove si svolgono gli incontri

Gli incontri si svolgono presso il mio spazio privato a Osogna, in un ambiente semplice, tranquillo e raccolto.

Ricevo una persona alla volta, su appuntamento.

QualiCert

Sono un’insegnante riconosciuta QualiCert.

Le lezioni possono quindi essere riconosciute da alcune assicurazioni complementari, in base alla propria copertura assicurativa.

Ti consiglio di verificare direttamente con la tua cassa malati se e in quale misura è previsto un rimborso.

Uno spazio che diventa tuo

Ritrovare Spazio non vuole essere un programma rigido da seguire, ma un tempo regolare dedicato a te.

Un luogo in cui puoi arrivare come sei, ascoltare il corpo, muoverti, respirare, rallentare e capire, poco alla volta, quali strumenti possono davvero accompagnarti nella vita di tutti i giorni.

Se desideri capire quale formula può essere più adatta a te, puoi contattarmi senza impegno e raccontarmi brevemente che cosa stai cercando.

Insieme possiamo scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze.