Ritrovare Spazio – Percorso individuale di benessere

Ci sono momenti in cui non abbiamo bisogno di aggiungere un’altra attività da seguire, ma di avere uno spazio pensato davvero per noi.

Ritrovare Spazio è un percorso individuale e personalizzato che nasce proprio da questa idea: incontrarci con continuità e costruire, poco alla volta, una pratica che tenga conto di come stai, di ciò di cui senti bisogno e di ciò che desideri coltivare nel tempo.

Non è quindi una semplice lezione di yoga e non esiste una sequenza uguale per tutti.

Durante gli incontri posso integrare strumenti diversi provenienti dalle pratiche in cui sono formata: Hatha Yoga dolce, Yin e Restorative Yoga, respirazione e pranayama, mindfulness, rilassamento guidato, mobilità e movimento consapevole, Face Yoga e Metodo REME®.

A volte potremo avere bisogno di muoverci di più, altre di rallentare. In alcuni periodi potrà essere utile dare maggiore spazio al respiro o alla mobilità, in altri al rilassamento e all'ascolto del corpo.

La continuità permette di andare oltre il beneficio di un singolo incontro. Con il tempo possiamo capire quali strumenti senti più tuoi, adattarli ai cambiamenti e costruire insieme una pratica che possa trovare spazio anche nella tua quotidianità.

L'obiettivo non è fare tutto, né “fare bene yoga”, ma creare una tua piccola cassetta degli attrezzi: qualcosa a cui poter tornare anche autonomamente quando senti il bisogno di muoverti, respirare, rallentare o ritrovare maggiore presenza.

Non è necessario avere già praticato yoga, essere flessibili o partire da un obiettivo preciso. Il percorso prende forma gradualmente, partendo da te.

Gli incontri si svolgono individualmente, su appuntamento, nel mio spazio privato a Osogna, in un ambiente tranquillo e raccolto.

Per conoscere nel dettaglio Ritrovare Spazio, le pratiche che possono essere integrate, le formule disponibili e cosa comprende il percorso, trovi tutte le informazioni nella pagina “Percorsi in presenza”.