Percorsi individuali per bambini e adolescenti

Ogni bambino e ogni adolescente è diverso.

C’è chi ha bisogno soprattutto di muoversi, chi fatica a rallentare, chi vive tutto molto intensamente, chi ha la testa sempre piena di pensieri e chi semplicemente si trova meglio in uno spazio individuale rispetto a un gruppo.

Per questo propongo a bambini e adolescenti percorsi privati e personalizzati, costruiti a partire dall’età, dal carattere, dagli interessi e da ciò che emerge incontro dopo incontro.

Il percorso può essere basato sullo yoga, sulle sessioni di Access Bars®, oppure integrare entrambe le proposte in momenti distinti, quando ha senso farlo.

Yoga individuale

Negli incontri di yoga possiamo utilizzare movimento, posizioni, equilibrio, respirazione, giochi di consapevolezza, rilassamento e semplici pratiche da riprendere anche a casa.

Con i bambini il lavoro passa soprattutto attraverso il gioco, l’immaginazione e il corpo.

Con gli adolescenti la pratica cambia: può diventare uno spazio più personale in cui muoversi senza prestazione, respirare, rallentare e conoscere meglio le proprie sensazioni, senza essere obbligati a parlare o a condividere ciò che non desiderano.

Con la continuità, l’obiettivo è che alcuni degli strumenti sperimentati insieme diventino familiari e possano essere utilizzati anche nella quotidianità.

Access Bars® per bambini e adolescenti

Access Bars® è invece una pratica completamente passiva: il bambino o il ragazzo rimane comodamente sdraiato mentre vengono toccati delicatamente specifici punti della testa.

Può essere particolarmente interessante per chi ha difficoltà a fermarsi, sente la mente molto attiva o semplicemente apprezza uno spazio in cui non deve fare nulla, rispondere a domande o raggiungere un risultato.

La singola sessione può essere vissuta come un momento di rilassamento e leggerezza; con una certa continuità può diventare anche un appuntamento familiare in cui sperimentare, secondo l’approccio di Access Consciousness®, maggiore spazio rispetto a pensieri, giudizi e automatismi.

Un percorso che cresce insieme al bambino

Non propongo una sequenza identica per tutti.

Un incontro può essere più dinamico, un altro più tranquillo. A volte può esserci più bisogno di muoversi, altre di respirare, rilassarsi o semplicemente ricevere.

È proprio la continuità che permette di conoscere meglio il bambino o il ragazzo e di capire quali strumenti sente davvero suoi.

L’intento non è insegnargli a essere sempre calmo o a controllare quello che prova, ma offrirgli possibilità diverse per ascoltare il corpo, riconoscere ciò di cui ha bisogno e trovare modi personali per ritrovare maggiore equilibrio.

Anche per i genitori può essere utile sapere che il percorso non termina necessariamente quando finisce l’incontro: quando possibile posso proporre piccoli esercizi, respirazioni o semplici rituali da riprendere a casa, senza trasformarli in compiti.

Gli incontri sono individuali e vengono adattati all’età e alle esigenze del bambino o dell’adolescente.

Per approfondire le singole proposte, nella pagina “Percorsi in presenza” trovi tutte le informazioni dedicate allo Yoga e ad Access Bars® per bambini e adolescenti.